効果あるダイエット方法は、フレッシュフルーツ青汁＋低GI値食品！
＜効果あるダイエット方法＞フレッシュフルーツ青汁と一緒に低GI値食品を食べて驚きの結果が…。低GI値の食品を中心に食事をする「低インシュリンダイエット」と併用してフレッシュフルーツ青汁を飲むことで、栄養素をバランス良く摂取でき、カラダの内側からキレイを目指すことができます。本当に痩せる方法でダイエット試してみませんか？
いよいよ冬本番！
年末は食べ物も美味しくなる季節だし、クリスマスや忘年会、お正月などのイベントも盛りだくさん。つい食生活が乱れがちになってしまいますよね…( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
クリスマス直前で痩せなきゃと思っているのに～とか、お正月が過ぎた頃に、あれ…体重が増えちゃった…なんて事にならないよう、冬の体重調整におすすめの効果あるダイエット方法をご紹介します。
みなさんは「GI値」という言葉を聞いたことがありますか？
食事をすると食べたものは体の中で糖に変わります。その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを表す単位が「GI値」です。
この「GI値」の高い食品ばかりを食べ続けると、急激に血糖値が上昇し、ダイエットの大敵である「インシュリン」というホルモンが盛んに働くので、体が太る準備を始めてしまいます。つまり、インシュリンが多く分泌されると、肥満の原因となってしまうので、いくらダイエットを頑張っても痩せてくれないのです。
そこで、インシュリンの働きをなるべく抑えて痩せやすい体質に近づけてくれるのが、低GI値の食品を中心に食事をする「低インシュリンダイエット」なのです。
まずは、GI値の高い食品と低い食品についてまとめてみました。
目次
☆高GI値食品と低GI値の食品について
・高GI値食品とは
高GI値食品とは、GI値が70以上の食品が該当します。日本人の主食である白米は、高GI値食品になってしまいます。
他にもじゃがいも100gあたりGI値90（73kal）、にんじん100gあたりGI値80（36kal）、とうもろこし100gあたりGI値70（92kal）と普段よく使う食材が高GI値食品なのです。100gあたりのカロリーは低くても、GI値は高めなので、低インシュリンダイエット中は避けるか、量を減らすようにしましょう。
・低GI値の食品とは
低GI値の食品とは、GI値が55以下の食品が該当します。ほとんどの果物及び野菜、豆類、全粒穀物,ナッツなどが低GI値の食品です。
ピスタチオ100gあたりGI値18（615kal）、カマンベールチーズ100gあたりGI値31（310kal）、牛バラ肉100gあたりGI値45（517kal）と高カロリーなイメージのナッツやチーズ、お肉類は、GI値が55以下の低インシュリンダイエットに適した食べ物なのです。
・主な食品のGI値表（100gあたり）
上記の食品のGI値表を参考にして下さい。GI値が55以下の食品をなるべく栄養素を考えて食べるようにしましょう。
☆低インシュリンダイエットとは
低インシュリンダイエットは、低GI値の食品を中心に食事をすることで、インシュリンの働きをなるべく抑えて、血糖値を低く保ち、体内脂肪を減らし、痩せやすい体質に近づけてくれるダイエット方法です。
・低インシュリンダイエットで驚きの結果が…
上記のように、1200kcalの低カロリー食を3ヶ月食べていた人は平均3.8kg減少し、1800kcalの低インシュリンダイエット食を3ヶ月食べていた人は、平均8.6kg減少したという結果が出ているようです。カロリーが高い食事を食べていた人の方が体重が減っているなんて、驚きの結果ですよね！
ただ、低GI値食品だけに注目して必須の栄養素の摂取量が減少してしまうと、逆に健康状態に少なからぬ悪影響を与えてしまうので、穀物・野菜・果物・豆類といった分類別にバランス良く摂取するのが望ましいです。忙しくて難しい方は、不足している栄養分を「フレッシュフルーツ青汁」で補うことで、より健康的で効果あるダイエットができます。
☆フレッシュフルーツ青汁をおすすめする理由
食事制限によるダイエットでは栄養素が不足し、体調不良や肌荒れを引き起こすほか、せっかく減らした体重がリバウンドしてしまうなんてこともあります。フレッシュフルーツ青汁には、不足しがちな栄養素に加え、80種類の酵素や生きた乳酸菌、美容成分もたっぷり配合され、野菜不足のカラダに栄養を巡らせ、カラダの内側からキレイを目指すことができるからです。
☆フレッシュフルーツ青汁の効果
・不足しがちな栄養素×食物繊維で毎日スッキリ！
フレッシュフルーツ青汁には、国内産の大麦若葉・明日葉・クマザサなど体が欲する野菜の栄養素、食物繊維がたっぷり配合されています。フレッシュフルーツ青汁を1杯美味しく飲むだけで、自然と野菜不足が解消され、毎日スッキリ便秘が改善されます。
また、カルコンを豊富に含む明日葉は、中性脂肪の吸収を抑える効果があるので、脂っこい食事が好きな人には強い味方になってくれます。さらに、必須アミノ酸を多く含むクマザサは、豊富なアミノ酸が体を活性化し、燃焼率UPする効果が期待できます。
・80種類の酵素でカラダ活性化！
フレッシュフルーツ青汁は、普段の食事で十分な摂取が難しいとされる酵素を80種類以上も濃縮配合しています。酵素を摂取することで自然に身体を活性化してくれるので、無理な食事制限で我慢をしなくても痩せる効果あるダイエット方法です。
・生きた乳酸菌を腸まで届けてスッキリ快調に！
フレッシュフルーツ青汁には、ラクリス乳酸菌とスポルス乳酸菌という胃酸や熱に強い2種類の有胞子性乳酸菌を配合しています。厳選した乳酸菌で、腸内環境を整え、自然とすっきりとした毎日へと導いてくれます。
・お肌が求める美容成分3種類配合！
単体でも主役級の3つの美容成分（コラーゲン・セラミド・プラセンタ）が配合されており、ダイエット中のお肌のケアにも安心です。フレッシュフルーツ青汁で美ボディを目指しつつ、見た目のケアもできます。保湿環境をサポートして、肌にハリ・ツヤを与える効果が期待できます。
・カラダに嬉しい有用成分配合！
フレッシュフルーツ青汁には、アカシア・藍藻・ザクロ・アカメガシワ・β-カロチン・グァーガムと6種類のカラダに嬉しい有用成分が配合されています。毎日飲んで若々しさ溢れる魅力をUPさせましょう。
・飲みやすいフレッシュフルーツ青汁！
フレッシュフルーツ青汁には、22種類のフルーツ・野菜エキスやいちご果汁がたっぷり配合されています。緑黄色野菜の栄養素も取れて、その上美味しくて飲みやすいので、青汁が苦手な方でもゴクゴク飲むことができます。
☆フレッシュフルーツ青汁の口コミ
今までいろんなダイエットに挑戦してきましたが、途中で肌が荒れたり体調を崩したりして中断してしまうことがほとんどでした。でも、フレッシュフルーツ青汁を毎日夕食前に飲むことを習慣にしてから、日に日に体がスッキリしてくのを実感しました。肌も以前よりイキイキして、毎日気持よく過ごせています。きつかったジーンズも、今ではスルッと履けるようになりました。
（20歳 女性）
ダイエットを成功させ、絶対にリバウンドしたくないと考えて、とにかくじっくり腰を据えてできるダイエット方法を探していて、フレッシュフルーツ青汁を見つけました。即効性はないかもしれませんが、長期戦で考えるなら間違いないです。6ヶ月前から初めて、最初の2ヶ月を、昼や夜を日によってフレッシュフルーツ青汁に置き換えてダイエットし、5kg減らしました。それから4ヶ月間、減らした体重は今のところキープ出来ています。最近は、時々食べ過ぎたな～と感じたら、フレッシュフルーツ青汁に置き換えて…というのを繰り返しています。
（20代 女性）
妹が置き換えダイエットにフレッシュフルーツ青汁がおすすめだと教えてくれたので、私も購入してみました。確かに、これだけの酵素や栄養素が入っていたら、置き換えダイエットに良さそうだし、カロリーがめちゃくちゃ低いと期待しながら夕食代わりに飲み続けて1週間が経過しました。1週間で3キロ痩せました。とりあえずこれだけ痩せたので、後は数日に1回のペースで置き換えダイエット続けていこうと思います。
（20代 女性）
フレッシュフルーツ青汁公式通販サイトの口コミを見ても、みなさんダイエット口コミが多かったので、効果のあるダイエット方法のようです。フレッシュフルーツ青汁＋低インシュリンダイエットで、さらにダイエットの効果が期待できます。
☆フレッシュフルーツ青汁を購入してみた
私もフレッシュフルーツ青汁と一緒に低GI値食品を食べて、ダイエットに励もうと思い、購入してみました。低GI値食品は、主にパスタか玄米・中華麺・日本そばを食していました。
フレッシュフルーツ青汁１箱に30包（約１ヶ月分）が入っています。
フレッシュフルーツ青汁の原材料は下記のとおりです↓↓↓↓↓
1日にフレッシュフルーツ青汁を2杯飲むことにしました。
・「フレッシュフルーツ青汁＋水」味のレビュー
水と混ぜてフレッシュフルーツ青汁を飲んでみました。サラサラな細粒子なので、スプーンでクルクル回すと、ダマにならずにすぐ溶けました。味は、苦みやクセもなく、さらっとして飲みやすいです。ほんのり甘酸っぱくストロベリーの味がしました。青汁って言うよりフルーツ野菜ジュースのようです。フルーツの香りと甘みがしてとても飲みやすいので、私のように苦い青汁が苦手な方は、好む味だと思います。
・「フレッシュフルーツ青汁＋牛乳」味のレビュー
牛乳と混ぜてフレッシュフルーツ青汁を飲んでみました。水と割った時は、ストロベリーの味が強かったけど、牛乳で割ると、なぜかピーチの味が強く感じました。青汁の味は全然しません。色は抹茶オレっぽいけど、味はフルーツオレです。すごくまろやかな口当たりで美味しい青汁だと思いました。
・フレッシュフルーツ青汁＋低GI値食品の効果
フレッシュフルーツ青汁と一緒に低GI値食品を食べて、2週間が経過しました。すでに2つの効果を実感しています。
まず1つ目の効果は、「体重が1.7kg減って、ポッコリお腹が少し引っ込みました」2つ目の効果は、「お通じが良くなったせいか、お肌がキレイになりました（ニキビが出なくなった）」2週間で効果を実感したので、フレッシュフルーツ青汁＋低GI値食品は効果あるダイエット方法だと思いました。
☆フレッシュフルーツ青汁を通販でお得に購入しよう
「とくとくモニターコース」
・フレッシュフルーツ青汁 30包（1ヶ月分） 500円（税込）
お得1：全国どこでも送料無料！（2回目以降）
お得2：通常価格4,243円が初回100％OFFの無料！
お得3：定期コースなら2回目以降もずっと3,980円！
お得4：毎月自動でお届けするコースなので楽ちん！
お得5：会員様限定の極秘メルマガ（美容ノウハウ）にご招待！
※フレッシュフルーツ青汁の定期便は、4か月間の継続が条件となります。初回500円なのでダイエット効果を実感するには、4か月間ほど続けてみましょう。
今回フレッシュフルーツ青汁＋低インシュリンダイエットを行ってみて、2週間で1.7kgのダイエットに成功しました。また、お通じが良くなり、ポッコリお腹もちょっと引っ込み、お肌も少し良くなりました。食事制限をした訳ではないし、青汁が飲みやすいので、ストレスなく続けられました。
みなさんもこの本当に痩せる方法でダイエット試してみませんか？
野菜不足のカラダに栄養を巡らせ、カラダの内側からキレイを目指す青汁「フレッシュフルーツ青汁」の公式通販サイトはこちらから
